Нехалатная медицина
Советы тем, кто едет в отпуск • Оптимальным считается 21-дневный отдых...
Советы тем, кто едет в отпуск
• Оптимальным считается 21-дневный отдых. Короткая поездка требует быстрой перестройки организма два раза подряд.
• Пагубная сила тяжести. Вес багажа должен быть умеренным. Таскание тяжестей вредно для позвоночника и суставов. Бывают ситуации, когда переноски грузов не избежать, тогда:
- лучше всего – рюкзак;
- если несете сумки, распределяйте вес поровну на обе руки и разворачивайте кулаки пальцами кпереди – это помогает держать спину прямой и не перенапрягать позвонки.
• Автомобилем – хорошо, а поездом – лучше! Потому что меньше тряски и можно менять позу. Если добираться на машине, необходимо периодически останавливаться и разминаться.
• «Умный в гору не пойдёт…». Пациентам с артритом, артрозом, остеохондрозом вряд ли будут на пользу горные восхождения – не только из-за сложности, но и из-за перепадов давления. Зато терренкур (оздоровительные прогулки вверх по наклонной) – очень хорошо!
• Готовиться к отпуску надо заблаговременно: в течение года поддерживать здоровье суставов, применяя комплексное лечение, включающее ЛФК, хондропротекторы и магнитотерапию – 4-5 курсов в год. Ведь любая поездка сама по себе – нагрузка и стресс.
• Очень удобно взять в добрые попутчики аппарат АЛМАГ+, подходящий и для больниц, и для дома, и для поездок. Магнитное импульсное поле способно помочь попадающим в организм кислороду и полезным веществам лучше усвоиться и уберечь от обострений.