Нехалатная медицина
Как «объехать» остеохондроз стороной? Что нужно взять в привычку при передвижении на транспорте? ...
Как «объехать» остеохондроз стороной?
Что нужно взять в привычку при передвижении на транспорте?
- За рулем надо сидеть прямо и как можно дальше от руля, держа его прямыми или почти прямыми руками.
- Автомобильное кресло необходимо отрегулировать, чтоб удобней было держать спину прямой.
- Что касается общественного транспорта – пассажир должен держаться за поручень двумя руками, а руки держать на уровне груди. Для ног требуется отыскать надёжную опору, лучше всего, чтоб одна нога стояла на небольшом возвышении. Это поможет смягчить и амортизировать толчки при езде.
- Под спинку сиденья очень хорошо подложить валик. Тогда спина примет физиологичную форму, сохранится поясничный сгиб, и эта поза хотя бы частично компенсирует вред от нарушенной осанки, когда пациент «по жизни» клонится вперед, опустив плечи и смещая позвонки.