Нехалатная медицина
Летний отдых – в радость! Даже летом суставы и позвоночник подстерегают опасности! Будьте бдительн...
Летний отдых – в радость!
Даже летом суставы и позвоночник подстерегают опасности! Будьте бдительны, чтобы не допустить обострений и не испортить отдых.
• Жара может вызывать обезвоживание организма, сгущать кровь и нарушать смазочные свойства суставной жидкости. Хрящ высыхает, перестает свободно скользить, разрушение тканей и рост остеофитов ускоряются.
• Работа на дачном участке. Азартная битва за урожай часто заканчивается поясничным прострелом или воспалением сустава. В группе риска – дачники пожилого возраста или страдающие хроническими заболеваниями – артритом, артрозом, остеохондрозом.
• Купание в речке или пруду. Плавание само по себе очень полезно для спины и суставов – оно утоляет боль, расслабляет мышцы, освежает и доставляет массу приятных эмоций. Но переохлаждение, резкий контраст температур в воде и на берегу, рывки чреваты обострениями.
Советы для хорошего лета
1. В жару потребляйте больше жидкости, при этом следите за отеками! Если они появились – проверьтесь у кардиолога и нефролога.
2. Не перетруждайтесь при садово-огородных работах: здоровье – самый дорогой плод. Начинайте день с разминки, тяжести возите на тачке, чередуйте виды работ, чтобы равномерно перераспределять нагрузки.
3. Для лечения и профилактики артрита, артроза, остеохондроза применяйте курсами магнитотерапию. Портативные аппараты очень удобно возить и на дачу, и в отпуск, чтобы не прерывать лечебный курс. Лучше выбирать аппарат с режимом против обострений – для экстренной помощи.
4. В воде обязательно соблюдайте требования безопасности! Не спешите залезать в водоем, пока вода как следует не прогрелась, не проводите в воде полдня, не окунайтесь слишком резко и не выполняйте слишком размашистых движений – все это может вызвать болезненное обострение в позвоночнике и суставах и ухудшить общее самочувствие.