Нехалатная медицина
Кому суждено прожить долго? Исследователи выделяют несколько важных признаков «будущего долгожит...
Кому суждено прожить долго?
Исследователи выделяют несколько важных признаков «будущего долгожителя». Проверьте, есть ли они у вас!
1. Принадлежность к женскому полу. В яичниках имеются гормоны и другие сигнальные молекулы, тормозящие процесс старения. А вот мужчинам ставит подножку тестостерон – гормон выводит из строя иммунную систему.
2. Моложавый внешний вид. Он говорит о том, что у человека удлиненные теломеры – молекулярные биомаркеры. Короткие же сулят развитие заболеваний и ускоренное старение.
3. Здоровая кишечная микрофлора – большое количество полезных бактерий помогает вырабатывать энергию и витамины и бороться с инфекциями.
4. Гемоглобин в норме повышает шансы на долгую жизнь. Связано это с тем, что именно этот белок доставляет питание и кислород к тканям организма.
5. Нормальный вес тела. Риск смерти у людей с индексом массы тела (ИМТ) выше 35 растет на 29%, в сравнении с теми, кто не имеет лишнего веса. Ожирение повышает риск, диабета, инфаркта, инсульта.
6. Физиотерапия. Помогает значительно снизить потребление фармпрепаратов, что для организма будет огромным облегчением.
7. Оптимизм и уверенность в себе! Веселые и позитивные люди более активны, питаются здоровой пищей, высыпаются, у них выделяются полезные гормоны вместе с положительными эмоциями – в отличие от людей депрессивных или стрессующих.
8. Физическая активность. Она препятствует развитию хронических болячек и насыщает органы кислородом. Сидячий образ жизни – гарантия кучи хронических заболеваний. Все известные долгожители жили в движении!
9. Одиночество «крадет» у человека годы и способствует развитию болезней. Общительный человек больше двигается, от радости общения у него выделяются правильные гормоны и у него крепче иммунитет за счет постоянных контактов.
10. Интеллектуальное развитие. Мозг быстро стареет, если его не нагружать задачами. Поэтому чтение, шахматы, головоломки, сочинительство, просмотр познавательных фильмов, разгадывание кроссвордов тоже продлевает жизнь.