​​Горячая восьмерка продуктов для весеннего иммунитета Верный способ поддержать иммунную систему ве...

​​Горячая восьмерка продуктов для весеннего иммунитета Верный способ поддержать иммунную систему весной – продуманный рацион питания, укрепляющий иммунитет. Итак, вот что всем нам нужно в эти весенние деньки: 1. Продукты, богатые витаминами С, Е и А, нейтрализующие свободные радикалы и облегчающие работу иммунной системы: цитрусы, морковь, печень, растительные масла. 2. Шиповник – лидер по содержанию витамина С. Также содержит кальций, магний, железо, фосфор, лимонная и яблочная кислоты, фитонциды, эфирные масла, дубильные вещества. Повышает иммунитет, оказывает общеукрепляющее действие на весь организм. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, нормализует давление, помогает в борьбе с лишним весом. 3. Морская капуста содержит витамины С, Е, D, РР, цинк, йод, магний, калий, кальций, железо, фтор, селен и др. Повышает иммунитет, нормализует работу кишечника, выводит радионуклиды, соли тяжелых металлов, стабилизирует работу щитовидной железы, улучшает психоэмоциональное состояние, внимание и память, избавляет от синдрома хронической усталости. 4. Выраженным действием, повышающим сопротивляемость организма, обладают флавоноиды. Содержатся в бобовых, томатах, грецких орехах. 5. Минеральные вещества тоже необходимы в межсезонье. Их много в зеленых овощах и фруктах: листовом салате, капусте брокколи, спарже. 6. Цинк способствует заживлению ран, восстановлению сил, участвует в синтезе веществ иммунной защиты. Источники: морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр, зерновые. 7. Селен тормозит процессы старения и обладает иммуномодулирующий действием. Лучшие источники – морепродукты, печень, почки, цельнозерновой хлеб, злаки. 8. Морепродукты с ненасыщенными жирными кислотами в составе тоже большие друзья иммунитета: это треска, хек, минтай, пикша, горбуша и обычная селедка.

Самые популярные посты

РИА Новости

РИА Новости

Второй наемник из Франции (20 лет) скончался на Украине - от ранений, полученных в ходе артобстрела, сообщает радио RTL. По его сообщению, всего на Украине действуют около 50 французских наемников.
Подробнее
❗️Минцифры РФ хочет сделать штрафы за утечку личных данных соразмерными объемам и критичности попавшей в сеть информации — законопроект
Подробнее
Караул енота Херсона Маскировочная сетка скрыла от посторонних глаз логово енота Херсона. Но охрану себя любимого он никому не доверяет, а потому сам заступает в караул по ночам. Часовой есть лицо умилительное 🐔 Подписаться на @truekpru
Подробнее
СИГНАЛ

СИГНАЛ

МЧС предлагает штрафовать собственников земельных участков за пожар, независимо от причин возгорания.
Подробнее
"A Girl & Her Guard Dog" TV anime releases new PV
Подробнее
"Mr. Villain's Day Off" TV anime reveals new visual, PV, January debut
Подробнее
П18. Я хочу трахнуть свою подругу. Я мечтаю это сделать уже года два, мы учимся вместе каждый день видимся. Она постоянно одевается вызывающе(кину слив) и я просто не могу ничего с собой поделать у меня просто стоит колом. После учебы я решился ее проводить домой и она не была против. Вот мы подошли к ее дому. Я напросился на чай. Благо родителей у нее дома не было. Пока чайник кипятился она сказала, что пойдет переоденется. Я понимал вот он мой шанс хотя-бы подсмотреть на ее формы. Я подошел к двери, начинаю ее приоткрывать и стою в ахуе от... Читать продолжение
Подробнее
Заб Ор

Заб Ор

Абсолютно все рецепты из интернета 😐 (Осторожно - мат) 🌋Забор
Подробнее

Последние посты канала