Наше тело
Бразильские орехи снижают стресс Бразильские орехи, плоды дерева под названием «бертолетия», содерж...
Бразильские орехи снижают стресс
Бразильские орехи, плоды дерева под названием «бертолетия», содержат много витамина E, низкий уровень которого приводит к депрессии.
Кроме того, они отличаются высоким содержанием селена. Это вещество обладает антиоксидантными свойствами и хорошо воздействует на настроение. Однако слишком много селена потреблять не следует. Суточная норма для взрослых составляет 400 микрограмм. Так что не ешьте больше трёх‑четырёх бразильских орехов в день.
Наше тело|#питание